۱۰ تا ۱۰۰ سال بیشتر زندگی کنید
تاریخ انتشار: ۱۸ مهر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۸۵۳۲۵۳
حوالی امروز/ دست‌کم دانشمندان و حکما هیچ‌وقت دست از مطالعه و تحقیق برای یافتن رمز زندگی طولانی برنداشته‌اند.
روز گذشته خیلی از خبرگزاری‌ها و سایت‌ها نوشتند: «محققان دانشگاه کپنهاگ ۱۷۶ فرد ۱۰۰ ساله سالم ژاپنی را مورد بررسی قرار داده و متوجه یک ویژگی مشترک در آنها شده‌اند. باکتری‌های روده این شهروندان پیر ژاپنی مولکول‌های کاملاً جدیدی تولید می‌کنند که آنها را در برابر میکروارگانیسم‌های بیماری‌زا مقاوم می‌کند و این یکی از مواردی است که موجب می‌شود آنها بیشتر از دیگران عمر کنند».
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
واقع‌بین باشیم
حالا به فکر این نباشید که بگردید و باکتری‌ها و ویروس‌های مفیدی که به گفته دانشمندان دست به دست هم می‌دهند و سبب طول عمر می‌شوند را پیدا کنید. این یک طرح پژوهشی بود و هنوز معلوم نیست در آینده به چه فرضیه‌های جدیدی برسد. عاقلانه‌تر این است که به روش‌های واقع‌بینانه‌تر و عملی‌تر برای افزایش طول عمر فکر کنید. با توجه به زندگی‌های امروزی و افزایش انواع بیماری‌های مزمن، اگرانسان بتواند جوری زندگی کند که ۱۰سال به عمر مفید همراه با سلامتش اضافه شود، خودش خیلی است.
«پیتر عطیه» پزشک و جراح کانادایی - آمریکایی که تمرکزش بر افزایش طول عمر است، در کتاب تازه‌اش می‌گوید: کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن و افزایش طول عمر در پنج رکن کلیدی نهفته است: «ورزش، بیوشیمی تغذیه (یعنی چه چیزی و چقدر می‌خوریم)، خواب، سلامت عاطفی و داروها و مکمل‌ها». «فرارو» در این باره از قول دکتر عطیه می‌نویسد: این نسخه سلامتی برای همه یکسان نخواهد بود... پیری تا حد زیادی به خود ما بستگی دارد و هرگز برای اقدام به جوان ماندن و سالم زیستن، دیر نیست.
ورزش در این مورد بیشترین قدرت را دارد که تعیین کند بقیه عمر خود را چگونه سپری کنید. ورزش کردن شروع بیماری‌های مزمن را به طور کلی به تعویق می‌اندازد، همچنین به طرز شگفت‌انگیزی در افزایش طول عمر، مفید است. رژیم غذایی نیز بسیار مهم است. بسیاری از ما به وضوح بیش از حد از مواد غذایی اشتباه و در واقع نامناسب می‌خوریم. سلامت عاطفی هم ممکن است مهم‌ترین مؤلفه طول سلامت باشد. هیچ عامل دیگری در مورد طول عمر بدون درجاتی از شادی، رضایت و ارتباط با دیگران ارزش زیادی ندارد همچنین ارتباط نزدیکی با سلامت جسمی و مرگ و میر دارد. اگر افسرده باشیم، ورزش نکنیم و غذای مناسب نخوریم، بدانید که داریم مسیر سراشیبی به سمت مرگ را می‌پیماییم.
منبع: قدس آنلاینمنبع: قدس آنلاین
کلیدواژه: اکسیر جوانی افزایش طول عمر باکتری ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.qudsonline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «قدس آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۸۵۳۲۵۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
مربی سرشناس عاشق هندوانه‌های ایران شد | از اینکه ایرانی‌ها کنار غذاهایشان خیارشور می‌گذارند تعجب کردم!
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسنا، یاناس ویچیچ، مربی بدنساز لهستانی سابق تیم ملی والیبال ایران در گفت‌وگو با یک رسانه لهستانی درباره زندگی در ایران و شرایط تمرینی ملی‌پوشان صحبت کرده است. او در گفت و گو با رسانه Przegląd Sportowy Onet از پشت‌صحنه کارش و زندگی در ایران گفت.
یاناس ویچیچ یک شخصیت بسیار ارزشمند در جامعه والیبال لهستان است. او سالها با تیم‌های ملی والیبال لهستان همکاری داشته است. او همچنین در پلاس لیگا کار کرده و در آنجا با تیم اسکرا به موفقیت دست یافت.
او در صحبت‌هایش درباره حضور در ایران گفت: از من استقبال خیلی خوبی شد همه چیز در ایران برای من خوب بود. بعد از رسیدن تعجب کردم چون با وجود اینکه هوا بسیار گرم بود، نیمی از کشور سرسبزی زیبا داشت. کوه و دریا در ایران زیبایی را بیشتر کرده و غذاها در ایران نیز ساده اما بسیار خوشمزه هستند.
او اعتراف کرد که بهترین هندوانه عمرش را در ایران خورده است. با این حال از خیارشور در بشقاب غذایش تعجب کرد چون در لهستان نیز همین‌گونه است. این تنها مشترکات لهستان و ایران از دید این مربی نیست.
ویچیچ در بخش بعدی صحبت‌هایش گفت: من فکر می کنم که ایران و لهستان به عنوان دو کشور مشترکات زیادی دارند. درست مثل ما تا جایی که بتوانیم محبت می‌کنیم ولی به سرعت ممکن است از دست هم عصبانی شویم.
اقامت او در ایران زیاد طول نکشید اما این حضور کوتاه خاطرات خوبی برای این مربی به جای گذاشت. پس از دو یا سه هفته آماده‌سازی، او همراه بازیکنان ایرانی به مسابقات و کشورهای مختلف رفت.
"انجام تمرینات صبحگاهی در ایران سخت است"ایران تیمی است که سالها در بین بهترین‌های جهان قرار دارد. همچنین استعدادهای جوان بسیاری دارد.
او در بخش پایانی صحبت‌هایش گفت: بازیکنان جوان به سرعت در ایران "ستاره" می‌شوند. باید خیلی بیشتر روی جوانان کار شود. قطعا پتانسیل انسانی در ایران بیشتر است. همه بچه‌ها دوست دارند یا سمت فوتبال بروند یا والیبال. کشتی هم در رده سوم است. در مقایسه با لهستان، تعداد کودکان و نوجوانان مشتاق به والیبال بیشتر است. البته نباید تعجب کرد چون فقط بیش از ۱۲ میلیون نفر در پایتخت زندگی می‌کنند.
یاناس در پایان درباره تفاوت همکاری با بازیکنان لهستانی و ایرانی صحبت کرد و گفت: تفاوت اصلی این است که در ایران تمرین صبحگاهی سخت است. به دلیل هوا و گرما، زندگی در ایران از غروب شروع می‌شود و در اواخر شب به پایان می‌رسد. به همین دلیل است که صبح‌ها بیدار شدن سخت است.
کد خبر 847186 برچسب‌ها ویژه ورزشی والیبال - تیم ملی والیبال - ایران چهره‌های مشهور
دانشجویان سال سوم دانشگاهها، بورسیه دانشگاه فرهنگیان می‌شوند